有社交恐惧症的人内心都有一个完美、权威、超然的自我，不停用这个形象来苛刻地控制自己，当社交中稍有不完美，一种强烈的自我否定、贬低、谴责便油然而生。
我们现在经常说“社死”这个词，意思是在公众面前出丑，已经丢脸到没脸见人，要是地上有条缝就能立马钻进去的程度，有点类似于“公开处刑”。
实际上，大部分说“社死”的人是带有一种调侃、自嘲的意味在里面，还能说出来分享、娱乐大家一下，过后就不在意了。
但是对于有社交恐惧症的人来说，这真的就是“死亡性”打击了。社恐人最害怕的就是在公众面前出丑，自我形象受到“抹黑”，他人对自己的评价降低。因此他们才会少交际或不交际，当必须社交的时候，他们也会“眼观六路耳听八方”，谨言慎行，事后还会不停地回顾反思自己的言行。
如果社恐人真的不小心面临“社死”的局面，就会陷入惊恐，脸红、出冷汗，心跳加剧，严重者会四肢震颤、发软，完全无法思考。接着开始疯狂地谴责自己，反省自己应该怎么做，他们很少会分享出来，说自己“社死”了，而是“龟缩”起来“保护”自己，不愿意再出门了。
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