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克服强迫症不是强迫念头没有了，不是焦虑没有了，而是对你的心态变化了：随便它有没有，都不管了(接受了)，该怎么生活生活去。逐渐地，有或没有也不重要了，它在你的心里留不下什么痕迹。这是克服了。因为正常人都会有焦虑，都有不合理的念头，强迫症就是把正常的当作不正常去对待才会导致症状的出现。克服强迫症，实际上就是克服焦虑带来的错误心态，而不是克服焦虑。
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