根治口吃病的正确途径

  有人可能不太喜欢“口吃病”这个说法，他们认为口吃、结巴不是病。口吃、结巴确实不是病，但口吃现象，加上心理障碍，那就是病了。所有“病”都有一个共同特点，那就是让患者在身体上或精神上痛苦。如果你为自己的口吃、结巴而苦恼，甚至没法愉快的学习、生活和工作，那么你就是一个口吃病患者。

是病，就得治。治病，通常有三种方式：

第一种是对因治疗。对因治疗，就是找到致病的原因，然后消除它。如中医治风湿，讲究祛湿、补肾、强筋、健骨，这就是对因治疗。

其次是对症治疗。对症治疗，就是针对症状采取措施，力图消除或减轻症状。比如感冒，感冒是由病毒引起，因此治感冒最好的方式是杀灭感冒病毒，杀灭感冒病毒就是对因治疗。但人类目前还无法杀灭病毒，那就只能对症治疗了，如果有咳嗽的症状，那就止咳；如果有发烧的症状，那就退烧等。

第三种是对因治疗与对症治疗相结合，这也是最理想的治疗方式。中医治风湿时，除了祛湿、补肾、强筋、健骨等对因治疗的手段之外，还会加一些止疼的药，这就是对症治疗。

口吃病的治疗，也应该包括对症治疗和对因治疗两个方面。

先来说说对症治疗。在我看来，口吃、结巴本身并不是习惯，但是急、快、猛、重、乱这种不好的说话习惯容易导致口吃、结巴。对症治疗，就是通过呼吸和发音训练，改变不良的语言习惯，培养一种轻、柔、缓、慢、有节奏的良好的语言习惯，这样自然能大大减轻、减少口吃现象以及胸闷气短的现象。对症治疗是治标的，是辅助手段。

而对因治疗，才是治本的。下面着重讲讲对因治疗。

绝大部分口吃患者自言自语时都不口吃，而在面对人讲话时会口吃，并且对方在你看来越重要，你越是不想在对方面前结巴，就越容易结巴。这是为什么呢？

这是因为，口吃患者在说话的时候，总是条件反射式的关注口吃，害怕出现口吃，努力的想要避免口吃，结果使自己的身心都处于高度紧张状态。另外，口吃患者不仅怕口吃，还怕“怕口吃”。当口吃患者发现自己紧张时，他们会对“紧张”本身感到紧张。因为口吃患者知道，每当自己紧张时就更容易口吃，所以，为了不口吃，就坚决不能紧张。于是，口吃患者就拼命的压制紧张，拼命自我暗示“不要紧张，放松，不要怕”，越是不允许自己紧张，紧张感就越强烈。结果，口吃患者被自己的紧张压的喘不过气来，大脑混乱，气息紊乱，发音器官痉挛、僵硬，甚至额头出汗，浑身发抖，整个人都不好了，自然就口吃的一塌糊涂了。

口吃其实是一种人皆有之的正常现象，哑巴除外；紧张是人的一种正常的情绪反应，如果一个人在任何情况下都不紧张，那他该去精神病院看看了。很多口吃患者都有一个愿望，那就是见了谁都不紧张，在任何场合下都不口吃。这是不可能做到的。森田正马认为：人们应该正确地、客观地认识现实，不应该脱离实际地把自己的理想和欲望扩大到完全不可能实现的范围，否则就会徒增烦恼、不安和紧张，进而导致疾病。

问题在于，口吃患者似乎每天都处于高度紧张和焦虑状态，那么口吃患者到底为什么紧张呢？

口吃患者面对跟自己有关的人时，就容易紧张，而且越是想给对方留个好印象，就越是紧张。那么，口吃患者真的是怕人吗？当然不是，如果对方跟你完全无关，你不需要跟他交流，你自然不会紧张。可见，口吃患者怕的是说话。说话可怕吗？如果你知道对方是个聋子，你说什么他都听不到，那么你应该也不会怕，因为你心里明白，就算我口吃了，他也听不出来。说到底，口吃患者其实怕的是口吃，怕的是因口吃而丢人，怕因口吃而被嘲笑，被看不起。

口吃患者认为口吃=丢人，口吃是全世界最丢脸的事儿。所以，口吃患者宁愿把自己想说的话咽回去，或者换个说法，也不愿意冒着可能会结巴的风险把自己想说的话原原本本的说出来。怕因口吃而丢人，所以口吃患者在说话时总是提心吊胆，经常躲躲闪闪，欲言又止，或者临时换词、绕等，这就是发言意欲不安定，再加上身心都处于紧张状态，自然就容易发生口吃。

有人可能会说，那为什么正常人紧张的时候不容易口吃，而口吃患者一紧张就口吃呢？

这个问题问的很好。首先，任何人，包括口吃患者，在面对气场强于自己的人，或是相亲，或是公众讲话时，都会紧张，这是一种正常的应激反应。其次，口吃患者除了有这种应激反应式的紧张外，还有对口吃的担心和恐惧导致的紧张。第三，口吃患者感觉自己紧张了，往往会跟紧张感对抗，拼命的暗示自己不要紧张，这么做反而会激起更大的紧张。所以，口吃患者的紧张更加复杂，更加强烈。其实，正常人在紧张时，也可能会口吃，只不过在日常生活中，在一般性的人际交往中，他们不容易紧张，即便是紧张了，他们也从不认为紧张是问题，从来没有想要消灭紧张的愿望和努力。他们会带着紧张感去做当下该做的事儿，过一会儿，他就全身心投入到当下正在做的事情当中，就忘了紧张那会事儿。

综上所述，如果你认为口吃是问题，口吃丢人，那么你就会怕发生口吃，进而害怕说话，进而在与人交往时不自信、紧张，越是紧张就越容易口吃。如果你认为口吃没啥大不了，口吃没啥丢人的，你自然就不那么介意，也就不会害怕说话，在与人交往时也就不那么紧张，自然也就不容易口吃了。

有人说，我有时候明明不紧张啊，怎么也口吃呢？

你感觉自己不紧张，不代表你真的不紧张。

以前看过这么一个笑话：

小明去面试，在面试官前坐了下来，面试官看了看小明，然后说，小伙子，你不要紧张，咱们随便聊聊。小明说，我不紧张啊。面试官说，你真的不用紧张。小明有点不耐烦的说，我真的不紧张啊。面试官说，你不紧张，你他妈坐在茶几上干嘛？

只要你内心介意口吃，你有不要口吃的愿望，那么，在与人交流时，你就一定会紧张。只不过，有时候你没有意识到自己紧张而已。

有人说，我说话时努力的让自己放松，怎么还口吃呢？

努力的让自己放松，不但达不到放松的目的，反而会激起更大的紧张。大家记住一个原理：人无法控制感情，当你试图控制某种感情时，它反而会变得更加强烈。

有人说，我一直在网上关注口吃，了解口吃，我加了很多口吃群，我已经知道了人是口吃之器，口吃是一种人人都有的正常现象，道理我都懂，可我怎么见了人还紧张呢？我怎么还口吃的那么严重呢？

 其实，“知道”跟“懂”差十万八千里。

“知道”是只知其然，不知其所以然，知道有这么回事儿，但不知道为什么是这样，对之半信半疑。“懂”是彻底搞清楚了它到底是怎么回事儿，并发自内心的、全心全意的相信这一点，然后自觉地将之运用于实践。如果我只是告诉你不要介意口吃，口吃不丢人，你一定不为所动，你一定不会相信我说的话。但如果你知道了口吃到底是怎么回事儿，说白了，就是你所有关于口吃的疑惑都解开之后，你才是真正的懂了。

所有官员都知道“莫伸手，伸手必被捉”，但很多官员依然滥用权柄，大肆敛财，无法无天，直到有朝一日，东窗事发，锒铛入狱，才幡然悔悟，才真正懂了“莫伸手，伸手必被捉”含义。

很多口吃患者，到了四十岁之后，口吃现象会逐渐的变轻，这就是因为他们从生活实践当中领悟到，口吃真的没啥大不了的，没有年轻时想的那么可怕，于是乎，心里踏实了，对口吃没那么关注和介意了，口吃自然就会大大减轻，甚至不治自愈。

本文的开头有一个地方容易产生歧义，有人可能会说“不对啊，你又说不要与口吃对抗，又说要练习发音，这不是自相矛盾吗”？

大家应该都听过这么几句话：

愿上帝赐予我足够的力量，去改变可以改变的东西；

愿上帝赐予我足够的力量，去接纳不可改变的东西；

愿上帝赐予我足够的力量，去分辨二者。

人生的悲哀就在于，可以改变的地方，不去努力；不可改变的地方，近乎偏执的盲目的去努力，不撞南墙不回头，撞了南墙也不回头，开辆车继续撞。结果只能是徒劳无功，虚度光阴，还把自己搞的身心俱疲，遍体鳞伤。

练习发音，不是为了对抗口吃，而仅仅是为了养成一个好的说话习惯，这叫改变可以改变的东西。在保持一个好的说话习惯的前提下，允许口吃，允许紧张，带着口吃和紧张去生活、去工作、去交际，这叫接纳不能改变的东西，也叫顺其自然，为所当为。

正常人允许自己口吃，允许自己紧张，不与口吃对抗，不与紧张感对抗，他们从来没有不要口吃和紧张的愿望和努力。而口吃患者，不允许自己口吃，不允许自己紧张，总是与口吃对抗，与紧张感对抗。正是这种对抗，引起了更多的口吃和紧张。可见，只要变对抗为允许，口吃患者就能做回正常人了。

所以啊，要想根治口吃病，要想从根本上摆脱口吃烦恼，还是要靠系统的心理辅导。通过心理辅导，来引导口吃患者转变对口吃及紧张的错误认知、错误态度和错误情感。同时，辅之以必要的呼吸和发音训练。这才是根治口吃病的正确途径。

汪立彬曾患有严重的社交恐惧症和口吃。经过不懈的努力，汪立彬终于走出了社交恐惧症和口吃的泥潭，获得了新生。在自我治疗的过程中，汪立彬认清了社交恐惧症和口吃的本质，并掌握了治疗社交恐惧症和矫正口吃的科学有效的方法。紧接着，汪立彬创办了郑州焕锦口吃矫正中心，立志帮助更多的口吃和社恐患者摆脱困扰，重获新生。 2012年，汪立彬老师应邀做客江西卫视《深度观察》栏目，讲述自己克服口吃的经历。  

视频链接：http://v.youku.com/v_show/id_XNTQyMjczNTM2.html

汪老师2016 年新年祝福：http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ2MjUxNjE0OA==.html

2014年11月 汪立彬在课堂上讲述自己从一个重度口吃患者蜕变成口吃矫正师的心路历程。视频链接：http://v.youku.com/v_show/id_XOTE1ODcwMjI0.html

汪老师QQ：2210466258