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我快被强迫症逼死了,如何才能改变强迫症呢?

汪老师答:我们想要克服强迫症,其实就是要改变矛盾、错误的心理冲突,学会正确的方法和心态去实现成功。可以从以下两点来改变:(1)接受真实的自己,不要逃避,不要掩盖。自己就是自己,虽然缺乏安全感,有这样那样的不足,但不要讨厌自己,不要对自己要求太高、追求完美,面对生活,我们量力而行就好了。(2)坦然接受担心害怕的具体事物或念头出现,但不用去管了,不用解决了,不用去分析了,别太在意了,虽然有些焦虑不安的情绪,但也不管了,做自己的去,生活本身才是实在的。最后会发现,原来我是在无意义地胡思乱想。
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本机构成功案例-社恐和口吃学员潘正爱参加浙江卫视《中国梦想秀》栏目

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