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强迫症
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当你开始思考自己是否做了强迫症行为,其实这亦是一种强迫

日期:2021-08-20 查看:

强迫症者如果长期都走不出强迫,那么他们将变得异常的敏感。在生活中只要一遇到苦恼,特别是在思想上一想不通或困惑的时候,都会不自觉地将这些困惑与强迫症挂上钩。他们时时刻刻都在担忧和警惕强迫症行为的到来,就好像草木皆兵似的。

即便在接受心理调节后,他们也时常会陷入疑惑中,分不清什么是强迫症行为,什么不是。因此,就像前面提到的,只要他们一觉得自己困惑或者情绪不好的时候,就把一切都归为:我又陷入了强迫症!

实际上,不论是强迫症者还是正常的普通人,都会在生活中遇到很多问题,也都会为此苦恼和烦忧。这是非常正常的!所以,有强迫症的朋友们首先要认识到这一点:不要把什么都往强迫症上靠!

那么,到底什么才是发生了强迫症呢?

举例来说,比如:有个强迫症者,他在经过一间房间的时候,看到桌子上有点脏,想去擦干净,但是这时他又想突然控制自己不去擦,因为他觉得自己去擦了就是做了强迫症行为,于是就在那里反复地想自己到底该不该去擦的问题。

看到这里的读者朋友,你也可以把自己代入到这个情境中,到底是擦还是不擦?

其实,你擦也可以,不擦也可以,都不是什么强迫行为,擦了说明你比较细心,不擦也说明不来什么。而你的担忧,反复去想自己该不该擦才是强迫症行为,又或者擦了之后,还反复地擦那才是强迫行为。

总而言之,生活中发生的一切都是自然而然的事情,强迫症行为都是自己主观地发展出来的,认为它是不正常的,那么强迫症就出来了。反之不去在意它,简单地去想、去做,事情过了就过了,就不会陷入强迫症怪圈里,而是正常地继续生活。

谈到这里,很多朋友又会提这么一个问题,就是:是否应该去区分什么是强迫症行为,什么不是呢?二者怎么区分呢?有没有某种标准答案,可以来判断自己是不是发生了强迫症行为?

对于这些疑问,我想说的是:如果刻意去区分,那么就错了。因为如果去区分,那么脑子里装着的还是强迫症,每个人遇到事情和出现在脑中念头太多太多,要是一一区分,不是累死,就是再次陷入强迫的死循环中,更有甚者,这种区分都会成为一种强迫。

那么到底该怎么办呢?

其实,唯一要做的就是不论生活中正常问题,还是的确发生强迫症了,都没有必要去管,根本就不需要考虑区不区分的问题,继续做该做的事情就可以了,因为正常的问题要解决,也只有通过行动才能最终解决,不是说想想问题就没有了,而强迫症行为就更不可能通过想就能解决的。

记住,只要还在继续做该做的事情,不是在那里呆呆地反复地想,反复地担忧,反复地重复动作,那么一切都不是强迫症,即便是也没有任何问题,这些都会在继续做事情的过程中消失殆尽。


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