当沟通成为一种折磨

人类社会少不了交流与沟通。然而，有人却视之为折磨。

当今社会，大多数人（尤其是年轻人）都有过这样的体验：在公开场合讲话，或者与陌生人交流的社交场景中，控制不住地感到局促、不适，这是正常的，心理学上将这种情况称为“社交焦虑”。焦虑，是一种正常的、普遍存在的人类体验。在社交场合中带有一定程度的焦虑对个体保持正常社交发挥是必需的，但过分严重的焦虑干扰了人体的正常功能时，就成为了一种心理问题，即：社交恐惧症。

这种社交恐惧一般出现在青少年时期（13-19岁），在这个社交、教育、职业发展的阶段，由于害怕和回避，导致工作、学习能力与社交生活能力下降。

对于社恐，大众的普遍想法是：“这有什么大不了的？我也曾对某些社交情景感到恐惧，但是我现在就克服了，为什么你不能克服呢？”“社恐就是矫情！”“社恐是不是自闭症啊？”

这就表明了，社恐者的痛苦是旁人无法理解的。

社交恐惧症是对人际交往的恐惧。恐惧对象可以是某个人或某些人，也可以是除了特别熟悉的亲友以外的所有的人。他们极力避免与恐惧对象交往，如不得不与之交往，便会脸红、心悸、出汗和颤抖，或者举止笨拙、惊慌失措、忐忑不安。

社恐者害怕在众人面前出现，特别是对于被人注意尤为敏感：不敢从成排的人面前走过；不敢与别人对坐吃饭；怕见陌生人或异性，因而常常拒绝出席各种聚会，也不愿去可能要与人打交道的公共场所，如商场、餐厅等。

社交恐惧症主要表现为担心在社交场合出丑，也害怕当众表现某种动作；努力回避社交或表演性的场合，如果非去不可，则会极端紧张或者会产生恐惧。

具体来说:

1.在绝大多数社交情境里，总是表现出社交焦虑、害羞或胆怯。

2.对他人的批评或反驳过分敏感，怀疑别人是否针对你。

3.除直系亲属之外，几乎没有亲密的朋友或知己。

4.回避某种程度的人际接触情境，并且自己清晰地知道，这样畏惧是过度且不合理的。

5.由于害怕讲话或做傻事，或害怕在别人面前失态，不愿意涉足社交情境，尤其害怕在不熟识者面前做出令自己不体面和尴尬的事。

6.社交时出现心跳加快、出汗、口干、肌肉紧张和颤抖等情况。

7.有社交的欲望而得不到满足，由此产生焦虑、孤独，不敢面对挫折。

8.常以逃避的方式面对社交困扰，在大部分清醒的时候离群索居或单独活动。

通常，社恐朋友们会有很重的心理负担，难以释放，但是如果我们自己不学着面对恐惧，它就会支配我们的精神和肉体，阻碍我们的梦想与生活。所以，一定要尽快解决社恐问题。